Гид по загару
Практичные ответы на тех же цифрах, что использует приложение: порог ожога вашей кожи (МЭД) и УФ-индекс в реальном времени.
Статьи
Как загорать и не сгореть на солнце
Как загорать и не сгореть на море: начните с пятой части дозы ожога, прибавляйте понемногу и отдыхайте между сеансами. Метод и чек-лист на пляж.
Сколько можно загорать на солнце?
Сколько можно загорать на солнце в первый день и дальше: минуты по УФ-индексу и типу кожи, рост времени по сеансам и отдых между ними.
Какой УФ-индекс нужен для загара?
Какой УФ-индекс нужен для загара: почему ниже 3 загара нет, почему высокий УФ не лучше и почему новичкам проще всего начинать при УФ 3–5.
Сколько загорать при каждом УФ-индексе
УФ 3УмеренныйСколько загорать при УФ 3УФ 4УмеренныйСколько загорать при УФ 4УФ 5УмеренныйСколько загорать при УФ 5УФ 6ВысокийСколько загорать при УФ 6УФ 7ВысокийСколько загорать при УФ 7УФ 8Очень высокийСколько загорать при УФ 8УФ 9Очень высокийСколько загорать при УФ 9УФ 10Очень высокийСколько загорать при УФ 10УФ 11ЭкстремальныйСколько загорать при УФ 11
Узнайте точные минуты для себя
Приложение берёт УФ-индекс там, где вы находитесь, делит время между позициями и подсказывает, когда перевернуться.