Солнцу нет дела
до ваших планов на отпуск
При высоком УФ-индексе кожа может обгореть менее чем за 15 минут, и вы этого даже не заметите. Suntan Workout отслеживает УФ-индекс на вашем пляже в реальном времени, рассчитывает безопасное время на солнце и голосом подсказывает, когда пора перевернуться.
Спереди
Спина
Левый бок
Правый бок
Отдых в тениСпередиСоздано для пляжного солнца.
Крупные цифры. Читается под ярким светом.
Контрастный режим хорошо читается даже на слепящем солнце, а голосовые подсказки избавляют от необходимости трогать телефон руками в песке.
Подстраивает минуты под интенсивность солнца
- Доза УФ сейчас: Подстраивает минуты под интенсивность солнца
- Кольцевой таймер: Наглядная дуга с оповещением о перевороте
- Лестница 12 сессий: Выверенные ступени от 0.20 до 1.00 МЭД
- Своя сессия: Настройте минуты для каждой позиции вручную
- Пляжный контраст: Чёткий чёрно-золотой экран под прямым солнцем
Сколько можно загорать на солнце?
Время до ожога при вашем УФ.
Таймер «на глаз» обманывает. Солнце передаёт коже энергию, и её можно посчитать в джоулях на квадратный метр. При УФ 8 неподготовленная очень светлая кожа сгорает всего за 16 минут. Проверьте свои цифры:
Дальше кожа начинает сгорать. Приложение держит каждую сессию заметно ниже этого порога.
Глаза закрыты. Телефон в сумке.
Приложение подскажет, когда перевернуться.
Никаких ожогов одной стороны или полосатого загара. Suntan Workout ведёт вас через 5 сбалансированных позиций звуковыми гонгами и вибрацией Apple Watch.
Вибрация на Apple Watch
Оставьте iPhone в пляжной сумке. Часы мягко вибрируют на запястье, когда пора перевернуться, и показывают оставшиеся секунды.
Экран блокировки и Live Activity
Не нужно разблокировать телефон мокрыми руками в песке. Таймер виден на экране блокировки и в Dynamic Island в реальном времени.
Магия отдыха в тени
Меланин продолжает вырабатываться и в тени. 10-минутная пауза даёт коже передохнуть и бережёт её защитный барьер.
Своя сессия
Хотите 10 минут на спину и 5 на бок? Задайте минуты для каждой из пяти позиций вручную, когда хотите полный контроль.
Тренировка для вашего меланина.
Шаг за шагом. Без волдырей.
Никто не бежит марафон в первый же день. Suntan Workout дозирует ультрафиолет по выверенной лестнице из 12 ступеней. Первые 4 сессии всегда бесплатны.
Сессия 1 • 0.20 МЭД
0.20 МЭД — на 80% ниже порога ожога. Идеально для светлой кожи или кожи после зимы.
4 опасных мифа о солнце,
которые ежегодно портят отпуск.
Нажмите на любую карточку, чтобы узнать, почему интуиция приводит к ожогам — и что говорит доказательная наука.
«У меня уже есть базовый загар, значит, теперь можно лежать часами.»
Даже плотный загар защищает примерно как SPF 2–3. На активном солнце это меньше 5 лишних минут. Вы всё равно сильно обгорите.
«Сегодня облачно и прохладно — сквозь тучи солнце не обжигает.»
Сквозь облака проходит до 80% ультрафиолета. А края облаков рассеивают и отражают лучи, и УФ может быть до 25% выше, чем при ясном небе!
«Если пролежать в два раза дольше, загар будет в два раза темнее.»
У меланоцитов есть дневной предел выработки пигмента. После него лишнее солнце уже не добавляет цвет, а только повреждает ДНК клеток и вызывает шелушение.
«Кожа не горячая, с моря дует прохладный бриз — значит, солнце слабое.»
Тепло даёт инфракрасное излучение, а загар и ожог — невидимый ультрафиолет. При одинаковом УФ-индексе кожа сгорает одинаково быстро и при 18°C, и при 38°C.
Никакой лженауки.
Честная фотобиология.
Мы не обещаем чудес. Suntan Workout опирается на эритемный спектр действия CIE и клинические данные о минимальной эритемной дозе (МЭД).
Как рассчитываются ваши секунды
// 1. Erythemally weighted solar irradiance (W/m²)
irradiance = UV_Index × 0.025
// 2. Exact session seconds for target MED fraction
seconds = (doseFraction × Skin_MED) / irradianceПочему обычные таймеры приводят к ожогам
Начните 100% бесплатно.
Оплачивайте, только если понравилось.
Никаких скрытых подписок и привязок карт. Протестируйте физику на первых четырёх сессиях полностью бесплатно.
Базовый уровень
Всё необходимое, чтобы безопасно подготовить кожу без ожогов.
- Сессии с 1-й по 4-ю (до 0.33 МЭД)
- Подстройка под УФ в реальном времени
- Тренер 5 позиций с аудиосигналами
- Приложение для Apple Watch с вибрацией
- Гостевой режим без регистрации и почты
Suntan Workout Pro
Для тех, кто хочет пройти все 12 ступеней и иметь полный контроль.
- Всё, что есть в базовом, плюс:
- Полная лестница из 12 сессий (до 1.00 МЭД)
- Конструктор своей сессии (ручные минуты)
- Выбор любого курорта вручную
- Синхронизация между устройствами
- История сессий и серии загара
Честная приватность: ни одного трекера
В приложении сознательно нет SDK Facebook, TikTok и Google Analytics. Мы не запрашиваем отслеживание ATT. Сведения о здоровье и реакции кожи никогда не передаются рекламодателям.
Всё, что нужно знать
о безопасном солнце.
Вопросы о расчёте дозы, погоде или работе с Apple Watch? Здесь собраны ответы.
Зависит от типа кожи. Неподготовленная кожа начинает сгорать: при УФ 5 — примерно через 27 мин (тип I), 32 мин (тип II), 44 мин (тип III) и 57 мин (тип IV); при УФ 8 — через 17, 20, 28 и 36 минут; при УФ 10 — через 13, 16, 22 и 29 минут. Безопасная первая сессия — лишь пятая часть этого времени: около 4 минут на всё тело для кожи II типа при УФ 8. Suntan Workout считает это по текущему УФ и делит время между позициями.
Начинать сильно ниже дозы ожога и прибавлять постепенно: Suntan Workout стартует с 20% от неё и немного увеличивает время с каждой сессией. Вовремя переворачиваться, чтобы ни одна сторона не получила полную дозу, отдыхать 10 минут в тени, наносить крем на лицо, губы и татуировки и не переходить на следующую ступень, если накануне вечером кожа покраснела.
Загар появляется при любом УФ-индексе примерно от 3. Высокий индекс не даёт загар лучше — он лишь сокращает безопасное время. Новичкам проще всего при УФ 3–5: сессии длиннее, их легче выдержать. При УФ 8 и выше даже светлая кожа сгорает быстрее чем за 20 минут, поэтому сессии должны быть очень короткими — или загорайте утром и ближе к вечеру.
Приложение получает данные об УФ-индексе и погоде от Open-Meteo по вашим координатам и учитывает высоту солнца и облачность в реальном времени.
Ветер не ослабляет ультрафиолет — он лишь охлаждает кожу и маскирует приближение ожога. Облака пропускают до 80% УФ, а у их краёв УФ может вырасти до 25% из-за отражения. Приложение учитывает это в расчёте.
Да, обязательно. Suntan Workout дозирует время прямого облучения, но крем с SPF защищает кожный барьер, губы, уши и веки от фотостарения и фонового ультрафиолета.
Да, полностью. Никаких банковских карт, автосписаний или пробных ловушек. Сессии 1–4 работают без ограничений по времени с полной УФ-адаптацией.
Да! Часы показывают текущую позицию, оставшееся время и мягко вибрируют на руке, когда пора перевернуться.
Покраснение полностью проявляется через 12–24 часа. Вечером приложение спрашивает, как отреагировала кожа. Если вы ответите «покраснела» или «обгорела», оно вернёт вас на ступень назад, чтобы не усугубить ожог.