Al sol no le importan
tus planes de vacaciones.
Con un índice UV alto, la piel puede quemarse en menos de 15 minutos sin que te des cuenta. Suntan Workout sigue el índice UV de tu playa en tiempo real, calcula tu tiempo seguro al sol y te avisa en voz alta cuando toca darte la vuelta.
Delante
Espalda
Costado izquierdo
Costado derecho
Pausa en la sombraDelanteDiseñado para la playa.
Alto contraste. Apto para manos con arena.
Pensado para leerse bajo el sol deslumbrante del mediodía, con números gigantes y modo contraste.
Ajusta los minutos a la intensidad real del sol
- Dosis UV en vivo: Ajusta los minutos a la intensidad real del sol
- Cronómetro circular: Arco visual de posición con avisos de voz
- Escalera de 12 sesiones: Pasos calibrados de 0.20 a 1.00 DEM
- Sesión personalizada: Fija los minutos de cada posición a tu gusto
- Modo contraste playa: Visibilidad nítida en negro y oro bajo el sol
¿Cuánto tiempo tomar el sol hoy?
Tu tiempo hasta quemarte con el UV actual.
Los temporizadores fijos mienten. El sol entrega energía en julios por metro cuadrado. Con UV 8, una piel clara sin adaptar se quema en solo 16 minutos. Mira tus números reales:
A partir de aquí la piel empieza a quemarse. La app mantiene cada sesión muy por debajo.
Ojos cerrados. Teléfono en el bolso.
Tu entrenador te dice cuándo girar.
Olvídate de quemarte solo un lado o de quedar a rayas. Suntan Workout te guía por 5 posiciones equilibradas con avisos sonoros y toques en el Apple Watch.
Toques en el Apple Watch
Deja tu iPhone seguro en el bolso. La app del reloj toca tu muñeca cuando toca girar, mostrando los segundos restantes.
Pantalla de bloqueo y Live Activity
No necesitas tocar el móvil con dedos llenos de arena. La cuenta atrás se ve en directo en Dynamic Island y la pantalla de bloqueo.
La magia del descanso en la sombra
La melanina se sintetiza mientras la piel se enfría. Una pausa de 10 minutos frena el estrés UV y cuida tu barrera cutánea.
Crea tu propia sesión
¿Quieres 10 minutos de espalda y 5 de lado? Fija tú mismo los minutos de las cinco posiciones cuando quieras control manual.
Un entrenamiento para tu melanina.
Paso a paso. Sin quemaduras.
Nadie corre un maratón el primer día. Suntan Workout entrega la dosis UV en una escala calculada de 12 escalones. Las primeras 4 sesiones son 100% gratis.
Sesión 1 • 0.20 DEM
0.20 DEM: un 80% por debajo del umbral de quemadura. Ideal para piel clara o recién salida del invierno.
4 mitos letales sobre el sol
que arruinan vacaciones cada año.
Haz clic en cualquier tarjeta para ver por qué tu intuición te quema y qué dice la ciencia real.
«Ya tengo un bronceado base, así que puedo estar horas al sol.»
Un bronceado base solo aporta una protección equivalente a SPF 2 o 3. Eso te da menos de 5 minutos extra en UV alto. Te quemarás de todos modos.
«Está nublado y fresco, así que hoy es imposible quemarse.»
Hasta el 80% de los rayos UV atraviesan las nubes. Y el borde de las nubes actúa como lupa, aumentando el UV hasta un +25% frente a cielo despejado.
«Estar el doble de tiempo me pondrá el doble de moreno.»
Los melanocitos tienen un límite diario de producción. Una vez saturados, más sol no aporta más color: solo daña el ADN celular y descama la piel.
«Sopla brisa marina fresca y no siento calor, el sol no es fuerte.»
El calor lo da la radiación infrarroja; el eritema y la quemadura los provoca la radiación ultravioleta, que no produce sensación térmica. Quema igual a 18°C que a 38°C.
Sin pseudociencia.
Pura física fotobiológica.
No vendemos soluciones milagrosas. Suntan Workout se basa en el espectro eritémico CIE y datos clínicos de Dosis Eritémica Mínima (DEM).
Cómo se calculan tus segundos
// 1. Erythemally weighted solar irradiance (W/m²)
irradiance = UV_Index × 0.025
// 2. Exact session seconds for target MED fraction
seconds = (doseFraction × Skin_MED) / irradiancePor qué los temporizadores comunes te queman
Empieza 100% gratis.
Paga solo si te convence.
Sin trampas de suscripción ni tarjetas obligatorias. Prueba el motor de física real en tus primeras cuatro sesiones.
Nivel Base
Todo lo necesario para preparar tu piel de forma segura y sin quemarte.
- Sesiones de la 1 a la 4 (hasta 0.33 DEM)
- Adaptación por satélite en vivo al índice UV
- Guía de 5 posiciones con avisos sonoros
- App para Apple Watch con vibración háptica
- Modo invitado (sin registro ni email)
Suntan Workout Pro
Para amantes del sol que quieren el programa completo de 12 sesiones y control total.
- Todo lo del plan básico, más:
- Escalera completa de 12 sesiones (hasta 1.00 DEM)
- Creador de sesión personalizada (minutos libres)
- Selector de cualquier lugar del mundo
- Sincronización en la nube entre tus dispositivos
- Historial completo y estadísticas de rachas
Privacidad radical: sin rastreadores ni venta de datos
Eliminamos intencionadamente los SDKs de Facebook, TikTok y Google Analytics. No pedimos permisos de rastreo ATT. Tus datos de piel y salud jamás se comparten con anunciantes.
Todo lo que necesitas saber
sobre el sol seguro.
¿Dudas sobre el algoritmo, las fuentes de clima o el reloj? Aquí tienes las respuestas.
Depende de tu fototipo. La piel sin adaptar empieza a quemarse: con UV 5, a los 27 min aprox. (tipo I), 32 min (tipo II), 44 min (tipo III) y 57 min (tipo IV); con UV 8, a los 17, 20, 28 y 36 minutos; con UV 10, a los 13, 16, 22 y 29 minutos. Una primera sesión segura es solo una quinta parte: unos 4 minutos en total para una piel de tipo II con UV 8. Suntan Workout hace este cálculo con el UV actual y reparte el tiempo entre posiciones.
Empieza muy por debajo de tu dosis de quemadura y súbela poco a poco: Suntan Workout arranca en el 20% y la aumenta un poco en cada sesión. Date la vuelta a tiempo para que ningún lado reciba la dosis completa, descansa 10 minutos a la sombra, ponte protector en cara, labios y tatuajes, y no subas de nivel si la piel se puso rosada la noche anterior.
Te bronceas con cualquier índice UV a partir de 3 aproximadamente. Un índice más alto no broncea mejor: solo acorta el tiempo seguro. Para empezar, lo más fácil es UV 3–5: las sesiones son más largas y fáciles de controlar. Con UV 8 o más, incluso la piel clara se quema en menos de 20 minutos, así que haz sesiones muy cortas o toma el sol por la mañana y al final de la tarde.
La aplicación consulta datos de satélite y reanálisis horario de Open-Meteo según tus coordenadas GPS o ciudad elegida. Aplica cálculos de ángulo solar cenital y corrección por nubes.
El viento no frena el UV; solo enfría la piel y enmascara la sensación de quemadura. Las nubes dejan pasar hasta un 80% de radiación UV y sus bordes aumentan el UV hasta un +25%. La app lo contempla todo.
Sí, siempre. Suntan Workout gestiona los tiempos de exposición directa, pero el protector solar cuida la barrera de tu piel, labios y orejas del fotoenvejecimiento acumulativo.
100% gratis. Sin tarjeta bancaria, sin suscripciones automáticas ni trucos. Puedes usar las sesiones 1 a 4 con ajuste de UV completo sin pagar nada.
¡Sí! La app para Apple Watch replica la sesión activa, muestra la posición y el tiempo restante, y hace vibrar la muñeca cuando es hora de girar.
El enrojecimiento tarda de 12 a 24 horas en manifestarse del todo. Al final del día, la app te pregunta cómo reaccionó tu piel. Si respondes 'Rosada' o 'Quemada', retrocede un paso en la escalera para no agravar la quemadura.