Сколько загорать при УФ 9?

Сколько загорать при УФ 9: суть

Сколько загорать при УФ 9? Недолго. Это очень высокий уровень по шкале ВОЗ. Очень светлая кожа сгорает примерно за 15 минут, оливковая/тёмная — примерно за 32. Первый сеанс — от 2:58 до 6:22 в зависимости от типа кожи. Все цифры — в таблице выше.

УФ 9 бывает летом в полдень на юге, в тропиках, в горах. Если вы видите такую цифру в прогнозе, значит, солнце работает быстро. Каждая лишняя минута здесь весит больше, чем при УФ 4–5.

Миф: «я уже немного загорел, мне можно»

Это главная ловушка при УФ 9. Неделю назад загорали дома, кожа уже не белая — и кажется, что можно лежать дольше. Но лёгкий загар защищает слабо, примерно как крем SPF 2–3. Он не превращает 18 минут в полтора часа.

То же касается загара из солярия «для базы»: это тот же лёгкий загар с той же скромной защитой. Начинайте при УФ 9 с первого сеанса, а не с середины программы.

Лучшее решение — сдвинуть время

При УФ 9 самый простой способ загорать спокойнее — выйти раньше или позже. УФ выше всего около солнечного полудня, летом примерно с 11:00 до 15:00. Утром и ближе к вечеру он заметно ниже. Сеанс станет длиннее, а значит, ошибка в минуту-другую будет не так страшна.

Полдень лучше провести в тени: обед, прогулка под деревьями, отдых в номере.

Если загораете днём

Тогда всё решает дисциплина:

• Таймер обязателен. На глаз несколько минут превращаются в десять.
• Переворачивайтесь по плану. Спереди и на спине — по 30–35% времени, бока — по 15–20%.
• Сразу после сеанса — тень. Не «ещё дочитаю главу», а сразу.
• Крем на лицо, губы, уши и татуировки. Им лишний ультрафиолет ни к чему.

Приложение Suntan Workout проверяет живой УФ каждые 3 минуты. Если солнце поднялось выше плана, остаток сеанса сокращается, чтобы доза не выросла.

Тип кожи важнее соседа по шезлонгу

Оливковая/тёмная кожа при УФ 9 сгорает примерно за 32 минуты, очень светлая — примерно за 15. Если загораете вдвоём, у каждого свой таймер. Ориентироваться на того, кто загорает быстрее, — верный путь к ожогу.

Не судите по коже сразу

После короткого сеанса при УФ 9 кожа выглядит как обычно. Но покраснение проявляется полностью только через 12–24 часа. Поэтому решение о следующем сеансе — на следующий день, после отдыха. Порозовела — повторите тот же сеанс. Покраснела — два шага назад.

Кто должен быть особенно осторожен

Очень светлая и светлая кожа: здесь до ожога меньше 20 минут. Люди с фотодерматозом, раком кожи в прошлом, большим числом родинок или на лекарствах, повышающих чувствительность к свету, — сначала к врачу. Любой ультрафиолет повышает риск рака кожи и фотостарения.

Соседние страницы

Мягче — сколько загорать при УФ 8. Сильнее — сколько загорать при УФ 10. Как выбрать время дня — в статье какой УФ-индекс нужен для загара. Весь метод — как загорать и не сгореть.