Combien de temps bronzer à UV 5 ?

UV 5 : le dernier palier « modéré »

Combien de temps bronzer à UV 5 ? Moins qu’on ne le pense. UV 5 est le haut de la zone « modérée » de l’OMS, juste avant le niveau « élevé ». Pour la plupart des peaux, la rougeur arrive en moins d’une heure.

Dans le tableau ci-dessus, le temps avant rougeur va d’environ 27 minutes (Très claire) à environ 57 minutes (Mate/Foncée).

Un exemple concret : votre première séance

Prenons une peau Claire, à la plage, sous un UV 5 :

• Seuil de rougeur (DEM) : environ 32 minutes. La DEM, c’est la dose qui rend la peau tout juste rose.
• Première séance : environ 20 % de ce seuil, soit 6 min 24 s au soleil.
• Répartition : face et dos 30–35 % du temps chacun, chaque côté 15–20 %.
• Fin : quelques minutes de repos à l’ombre.

Six minutes, c’est court. Mais c’est la dose qui laisse la peau s’adapter sans rougir. Ensuite, la dose monte d’environ 18 % par séance.

« Modéré » ne veut pas dire « sans risque »

Le mot « modéré » rassure. Pourtant, à UV 5, une peau Très claire rougit après environ 27 minutes. C’est le temps d’une baignade et d’une glace.

Et la rougeur ne se voit pas tout de suite. Elle met 12 à 24 heures à apparaître complètement. On peut quitter la plage avec une peau normale et se réveiller rouge.

À quelle heure trouve-t-on UV 5 ?

En été sous nos latitudes, UV 5 apparaît souvent en matinée ou en milieu d’après-midi, quand le soleil n’est pas au plus haut. Au printemps, c’est parfois la valeur de midi. L’indice grimpe vite vers le midi solaire, environ entre 11 h et 15 h en été.

C’est pourquoi Suntan Workout revérifie l’indice UV toutes les trois minutes. Si l’UV passe à 6 ou 7 en cours de séance, le temps restant est raccourci pour garder la même dose.

Les bons réflexes à UV 5

• Vérifiez l’indice UV du moment, pas celui d’hier.
• Le premier jour, une seule séance courte.
• Changez de position à l’heure : un seul côté trop longtemps, et c’est le coup de soleil.
• Mettez de la crème solaire sur le visage, les lèvres, les oreilles et les tatouages.
• Attendez environ 23 heures avant la séance suivante, plus si la peau est rosée.

Qui doit être prudent

Les peaux Très claire et Claire ont peu de marge à UV 5. Et toute exposition aux UV augmente le risque de cancer de la peau et de vieillissement cutané. En cas de photodermatose, de traitement photosensibilisant, d’antécédent de cancer de la peau ou de nombreux grains de beauté, demandez d’abord l’avis d’un médecin.

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