Combien de temps bronzer à UV 11 et plus ?
À UV 11, une peau Claire rougit après environ 15 minutes et une peau Intermédiaire après environ 20 minutes. Une première séance dure 2 min 55 s pour la peau Claire et 4 minutes pour la peau Intermédiaire.
Mis à jour:
| Phototype | Commence à brûler après | Première séance (20 % de la DEM) |
|---|---|---|
| Très claire (I) | ~12 min | 2:25 |
| Claire (II) | ~15 min | 2:55 |
| Intermédiaire (III–IV) | ~20 min | 4:00 |
| Mate/Foncée (V–VI) | ~26 min | 5:13 |
UV 11 : le niveau extrême
UV 11 et au-delà, c’est le niveau « extrême » de l’OMS. Combien de temps bronzer à UV 11 ? Le temps avant rougeur est très court : environ 15 minutes pour une peau Claire, environ 20 minutes pour une peau Intermédiaire.
Le tableau ci-dessus donne aussi les deux autres types : environ 12 minutes pour une peau Très claire, environ 26 minutes pour une peau Mate/Foncée.
Où et quand
UV 11 se rencontre près de l’équateur, en haute altitude, ou à midi en plein été dans les régions les plus ensoleillées. L’eau, le sable et surtout la neige renvoient encore des UV en plus.
Faut-il vraiment bronzer à UV 11 ?
Honnêtement, ce n’est pas le meilleur moment. Un UV plus fort ne fait pas bronzer plus vite. Il raccourcit seulement le temps avant le coup de soleil. La peau a le même seuil, qu’elle l’atteigne en un quart d’heure ou en une heure.
Le plus simple : attendre que l’indice baisse. Le matin et en fin d’après-midi, l’UV est plus bas. Les séances y sont plus longues et laissent une marge d’erreur.
Si vous bronzez quand même à UV 11
- Gardez la première séance très courte. Elle correspond à environ 20 % de votre DEM, la dose qui rend la peau tout juste rose.
- Ne sautez pas de palier. La dose monte d’environ 18 % par séance, pas plus.
- Ne comptez pas de tête. Avec des séances de quelques minutes, chaque position dure très peu. Laissez un minuteur vocal vous guider.
- Méfiez-vous des nuages épars. Le soleil revient à pleine force entre deux nuages. L’application calcule alors comme si le ciel était dégagé.
- Couvrez-vous ensuite. Après la séance, la journée continue à l’ombre ou sous un vêtement.
Le hâle ne vous protège pas vraiment
Après quelques séances, on se sent « protégé ». Un hâle offre à peu près l’équivalent d’un SPF 2 à 3. À UV 11, cela ne change presque rien.
La dernière séance du programme atteint 100 % de votre DEM. C’est un plafond, pas un point de départ. Elle n’arrive qu’après onze séances réussies sans rougeur.
Qui doit s’abstenir
Si vous avez une photodermatose, un traitement photosensibilisant, un antécédent de cancer de la peau ou de nombreux grains de beauté, parlez-en à un médecin avant toute exposition. Toute dose d’UV augmente le risque de cancer de la peau et de vieillissement cutané. Crème solaire sur le visage, les lèvres, les oreilles et les tatouages, toujours.
Pour comparer
- Un cran en dessous : combien de temps bronzer à UV 10
- La règle générale : combien de temps bronzer par jour
- Choisir le bon moment : quel indice UV pour bronzer
- La méthode : bronzer sans coup de soleil
- Vos chiffres : le calculateur
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