Combien de temps bronzer à UV 3 ?

UV 3 : le seuil où le bronzage commence

L’indice UV 3 est le premier niveau « modéré » de l’échelle de l’OMS. C’est aussi le seuil en dessous duquel la peau ne bronze pratiquement pas. Combien de temps bronzer à UV 3 ? Plus longtemps qu’en plein été, mais pas des heures.

Le tableau ci-dessus donne les chiffres pour les quatre types de peau. Le temps avant rougeur va d’environ 44 minutes pour une peau Très claire à environ 96 minutes pour une peau Mate/Foncée.

Quand rencontre-t-on UV 3 ?

• au printemps et en automne, vers midi ;
• en été, tôt le matin ou en fin d’après-midi ;
• par temps voilé, même en pleine saison.

C’est souvent le soleil d’un parc au printemps, ou d’une terrasse en fin de journée l’été.

Le piège : « il ne tape pas, je peux rester »

À UV 3, le soleil paraît doux. C’est justement le danger. Beaucoup restent deux ou trois heures en pensant que rien ne peut arriver. Mais la dose s’accumule : c’est l’intensité multipliée par le temps. Une peau Claire atteint son seuil après environ 53 minutes, même sans jamais avoir eu chaud.

Les UV ne se sentent pas. Avec un peu de vent ou de fraîcheur, vous ne remarquerez rien avant le lendemain. La rougeur met en effet 12 à 24 heures à apparaître.

Votre première séance à UV 3

Pour une première séance, l’application vise environ 20 % de votre DEM. La DEM, c’est la dose d’UV qui rend la peau tout juste rose. Les durées correspondent à la colonne « première séance » du tableau.

Pour une peau Mate/Foncée, cela fait 19 min 07 s au soleil. Pour une peau Très claire, 8 min 53 s. Répartissez ce temps : face et dos 30–35 % chacun, chaque côté 15–20 %. Terminez par un court repos à l’ombre.

Un bon niveau pour débuter

UV 3 est confortable pour les premières séances. Les durées sont longues, donc une minute de retard pour se retourner pèse peu. C’est le bon moment pour apprendre le rythme des positions.

Mais n’attendez pas de miracle. À UV 3, le bronzage reste lent, et en dessous il est quasi nul. Si l’indice tombe à 2, Suntan Workout vous dira que ça ne vaut pas la peine.

Qui doit rester prudent

Même à UV 3, une peau Très claire rougit en moins de trois quarts d’heure. Si vous avez une photodermatose, un traitement photosensibilisant, un antécédent de cancer de la peau ou beaucoup de grains de beauté, parlez-en d’abord à un médecin. Toute exposition aux UV augmente le risque de cancer de la peau. Mettez de la crème solaire sur le visage, les lèvres, les oreilles et les tatouages.

Pour aller plus loin

• Le soleil monte d’un cran : combien de temps bronzer à UV 4.
• Pourquoi UV 3 est le minimum utile : quel indice UV pour bronzer.
• Le guide complet : combien de temps bronzer par jour.
• Vos propres chiffres : le calculateur.